FILA Promo Female Wrestling

ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΑΛΗΣ

ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΑΛΗΣ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΣΤΗ ΡΑΦΗΝΑ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 24 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2010. ΟΙ ΜΙΚΡΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΗΣ ΡΑΦΗΝΑΣ ΕΚΑΝΑΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΔΕΣ ΤΟΥ ΠΑΛΑΙΣΤΙΚΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΨΑΧΝΩΝ ΟΠΟΥ ΕΠΙΣΚΕΦΤΗΚΑΝ ΤΙΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΤΗΣ ΡΑΦΗΝΑΣ. ΚΑΘΕ ΠΑΙΔΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΨΑΧΝΑ ΑΣΧΟΛΗΘΗΚΕ ΚΑΙ ΔΙΔΑΞΕ ΑΠΟ ΜΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΑΛΗΣ ΣΤΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΗΣ ΡΑΦΗΝΑΣ. ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΗ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!

ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ ΑΠΟ ΚΟΥΝΙΑ

Τα βρέφη και τα νήπια λατρεύουν το νερό. Είναι ωστόσο εφικτό να τα εκπαιδεύσουμε ώστε να αγαπήσουν από τόσο μικρή ηλικία την κολύμβηση; Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε;

Τα περισσότερα παιδιά των φίλων μου ξέρουν κολύμπι πριν καλά καλά κλείσουν τα τρία, ενώ η κόρη της κολλητής μου, που είναι μόλις δέκα μηνών, απολαμβάνει τις βουτιές τις εδώ και δυο μήνες στην baby πισίνα του Ολυμπιακού Σταδίου. Πολλές φορές αναρωτήθηκα πώς είναι για τα μικρά να ξυπνάνε το πρωί του Σαββάτου και να τρέχουν με κρύο και με ζέστη σε δημοτικές πισίνες. Δεν κρυώνουν; δεν ζεσταίνονται, δεν ταλαιπωρούνται, δεν γκρινιάζουν; Όλοι οι γονείς μού λένε πως όσο κι αν γκρινιάξουν στο τέλος, όχι μόνο δεν αρνούνται, αλλά εθίζονται
στο κολύμπι.

Τα ευεργετικά αποτελέσματα της κολύμβησης

Η πρώτη επαφή του μωρού με το νερό γίνεται μέσα στην κοιλιά της μαμάς του, μια που επί εννέα μήνες κολυμπάει στο αμνιακό υγρό, γεγονός που διευκολύνει τη μετέπειτα εξοικείωσή του με το νερό. Οι γιατροί επιτρέπουν στο μωρό να κάνει τα πρώτα του «μαθήματα» κολύμβησης από τους έξι μήνες και μετά. Είναι ακριβώς η ηλικία που καταφέρνει να βουτάει το κεφάλι του μέσα στο νερό χωρίς να πνίγεται και να επιπλέει σε ύπτια θέση. Όλη αυτή η προσπάθεια έχει ως αποτέλεσμα να ενισχύει την αυτοπεποίθησή του, τις νοητικές του δεξιότητες, το
θάρρος, την ευφυΐα, αλλά και την κοινωνικότητά του. Επιπλέον, βελτιώνεται η αίσθηση της ισορροπίας του, οι μύες γυμνάζονται και ταυτόχρονα χαλαρώνουν, δυναμώνει το ανοσοποιητικό, το καρδιοαγγειακό και οστεομυϊκό του σύστημα, καθώς και οι πνεύμονές του. Επίσης, η κολύμβηση το βοηθάει να αναπτύξει θετικά στοιχεία για την προσωπικότητά του, όπως την υπομονή, την επιμονή, αλλά και την πειθαρχία.


Για να αγαπήσει από νωρίς το νερό

Οι πρώτες προσπάθειες για να αγαπήσει το μωρό σας το νερό μπορούν να αρχίσουν στο σπίτι, με το καθημερινό του μπάνιο. Αφήστε το αρκετή ώρα στο νερό, στη σωστή θερμοκρασία (περίπου 35°C), γεμίστε την μπανιέρα με παιχνίδια και πλατσουρίστε μαζί του. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που δεν τσούζουν στα μάτια και κάντε το να νιώσει ασφάλεια. Κρατήστε το με το ένα χέρι κάτω από το κεφάλι και το άλλο στο τέλος της πλάτης του, κινήστε το απαλά τραγουδώντας και χαμογελώντας του.


Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε

Ο κολυμβητικός σύλλογος που θα επιλέξετε είναι αναγκαίο να έχει εξειδικευμένο προπονητή για μωρά. Η πισίνα θα πρέπει να έχει βάθος 1,50μ. και να είναι κλειστή για να μπορέσετε να συνεχίσετε και το χειμώνα. Ρωτήστε πόσο συχνά ανανεώνεται το νερό και εξετάστε προσεκτικά την υγιεινή των αποδυτηρίων. Θα σας ζητηθεί να προσκομίσετε χαρτί παιδιάτρου για το μωρό. Αν κάνετε κι εσείς μπάνιο μαζί του, θα πρέπει να έχετε βεβαίωση παθολόγου, δερματολόγου και γυναικολόγου.


Ποιος είναι ο απαραίτητος εξοπλισμός;

Για το μωρό θα χρειαστείτε μαγιό-πάνα ή πάνα-μαγιό, πετσέτα, μπουρνούζι, αδιάβροχες παντόφλες, σκουφάκι κολύμβησης και κρέμα ενυδάτωσης. Εσείς, αν επιθυμείτε να κολυμπήσετε μαζί του, πρέπει να έχετε ένα ολόσωμο μαγιό, σκούφο κολύμβησης, μπουρνούζι και αδιάβροχες παντόφλες.


Τι πρέπει να προσέξετε

Εάν για οποιονδήποτε λόγο το μωρό σας δεν νιώθει καλά ή δεν έχει διάθεση για κολύμπι, μην το πιέσετε. Προσέξτε να μην το ταΐσετε πριν πάτε στην πισίνα. Πρέπει να έχει φάει δυο έως τρεις ώρες νωρίτερα. Στη διάρκεια της κολύμβησης μπορείτε να του μιλάτε, να του τραγουδάτε ή να χρησιμοποιείτε τα ειδικά παιχνίδια για το νερό. Φροντίστε να υπάρχει γύρω σας εξοπλισμός διάσωσης, όπως κουλούρα και σχοινί.


Εάν το σπίτι σας διαθέτει πισίνα

Δώστε μεγάλη προσοχή στο να μην αφήνετε ποτέ μόνο του το παιδί στην πισίνα. Όταν μπει, θα πρέπει πάντα να φοράει σωσίβιο γιλέκο με φουσκωτό κολάρο, το οποίο κρατά το κεφάλι σε όρθια θέση και το πρόσωπο εκτός νερού. Η πισίνα θα πρέπει να είναι περιφραγμένη, και όλα τα σημεία που οδηγούν σε αυτή να είναι ασφαλή. Τις φουσκωτές πισίνες να τις ξεφουσκώνετε πάντα μετά το παιχνίδι.

Προσοχή και στη θάλασσα

Ακόμη κι όταν βρίσκεστε στη θάλασσα ποτέ μη χαλαρώνετε. Κάποιος πρέπει να επιβλέπει τον μικρό κολυμβητή, ιδιαίτερα όταν τρέχει στο νερό χωρίς μπρατσάκια, γιατί μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να χάσει την ισορροπία του. Επιπλέον, πριν μπει το παιδί στο νερό ελέγξτε τη θερμοκρασία, τα θαλάσσια ρεύματα, το βάθος του νερού και αν έχει βράχια. Ποτέ μην το αφήνετε να απομακρυνθεί από την παραλία. Μην κολυμπάτε κοντά σε βάρκες, αγκυροβολημένα σκάφη ή σε περιοχές στις οποίες επιτρέπονται τα θαλάσσια σπορ. Προσέξτε ακόμη να έχουν
περάσει οπωσδήποτε δύο ώρες από το τελευταίο του γεύμα και να μην κολυμπάει αν είναι κουρασμένο. Αν το παιδί παραπονιέται πως κρυώνει, πρέπει να το βγάλετε αμέσως από το νερό και τυλίξτε το με μια πετσέτα για να ζεσταθεί.

ΜΑΘΗΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΛΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Μια εκδήλωση που δίνει άλλη διάσταση στο σχολικό αθλητισμό διοργάνωσαν η Νομαρχιακή Αυτοδιοίκηση Λάρισας και η μη κυβερνητική οργάνωση ΜΗΤΙΣ (κέντρο εφαρμοσμένης έρευνας και τεχνολογίας) χθες στο Αμφιθέατρο του 4ου Δημοτικού Σχολείου με την παρουσία του προέδρου του συλλόγου Ολυμπιονικών Γιώργου Σιγάλα και των ολυμπιονικών Κώστα Θάνου, Βούλας Ζυγούρη και Φανής Ψαθά.


Η εκδήλωση είχε θέμα «Το άθλημα της πάλης και η καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας» και αποτελεί σταθμό για τον Λαρισινό σχολικό αθλητισμό γιατί είναι η πρώτη φορά που διοργανώνεται μία τέτοιου είδους ημερίδα και με τόσους υψηλούς προσκεκλημένους και με μεγάλη παρουσία παιδιών που έδειξαν να ανταποκρίνονται στην πρόσκληση χάρη στη συμμετοχή των δασκάλων τους. Ανάλογες εκδηλώσεις θα ανεβάσουν στη Θεσσαλική πρωτεύουσα το επιστημονικό επίπεδο της άθλησης αλλά το κυριότερο θα προσανατολίσουν με σωστές αρχές την άθληση

των μικρών παιδιών.

Η εκδήλωση που συντόνισε ο δημοσιογράφος της «Ε» Σωτήρης Κέλλας ξεκίνησε με χαιρετισμό του προέδρου του συλλόγου Ολυμπιονικών Γιώργου Σιγάλα που μίλησε με εντυπωσιακά λόγια για τη Λάρισα και είπε ότι άλλαξε πολύ σαν πόλη και είναι ευτύχημα για τα μικρά παιδιά που βρίσκονται στον κάμπο αφού τους δίνει μεγαλύτερη ευκαιρία για άθληση.

Στη συνέχεια μίλησε το μέλος της διοίκησης της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πάλης Καρδιτσιώτης ολυμπιονίκης Κώστας Θάνος που αναφέρθηκε στην πάλη και πόσο σημαντικό είναι να υπάρχουν ομιλητές-ειδικοί για τη σωστή άθληση των παιδιών.

Κατόπιν το λόγο πήρε ο πρόεδρος της Μ.Κ.Ο. ΜΗΤΙΣ Κ.Ε.Ε.Α. Φοίβος Αποστολόπουλος που μίλησε για τον λόγο που έγινε η εκδήλωση και την αναγκαιότητα όλα να προσεγγίζονται επιστημονικά από ειδικούς και να μην γίνεται άθληση στην τύχη ενώ μίλησε και για το έργο που παράγει (και πράγματι εντυπωσιακό) η συγκεκριμένη μη κυβερνητική οργάνωση.

Επόμενος που μίλησε ήταν ο νομάρχης Λάρισας Λουκάς Κατσαρός που αναφέρθηκε στη σημασία της άθλησης, της διατροφής αλλά και τον τρόπο που πρέπει η κάθε οικογένεια να προσεγγίσει την επιστημονική άθληση και την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας που αποτελεί μια σύγχρονη «μάστιγα» για την εποχή μας.

ΝΑ ΘΥΜΟΥΝΤΑΙ ΤΗ ΛΑΡΙΣΑ

Ο νομάρχης Λάρισας επιφύλαξε και μια έκπληξη στους τέσσερις ολυμπιονίκες αλλά και στους ομιλητές κ.κ.Στούκα, Μπίρη που ήταν ένα δώρο γι΄ αυτούς και συγκεκριμένα το φωτογραφικό λεύκωμα του αείμνηστου Τάκη Τλούπα που μέσα απ’ αυτό ταξίδεψαν όλοι στην περιοχή της Θεσσαλίας στο πέρασμα των χρόνων από τη μεταπολεμική περίοδο μέχρι σήμερα.

ΟΜΙΛΙΕΣ

Κατόπιν ακολούθησαν οι ομιλίες με πρώτη της Ολυμπιονίκη Βούλας Ζυγούρη που μίλησε για την πάλη, την κοινωνία και την αγωγή στη σύγχρονη εποχή για να ακολουθήσει μια ακόμα ομιλία από μία άλλη ολυμπιονίκη τη Φανή Ψαθά για την παρακίνηση προς την ολυμπιακή πάλη και τα κέρδη που μπορεί να φέρει στα μικρά παιδιά.

Η «σκυτάλη» των ομιλιών δόθηκε στη συνέχεια σε επιστημονικούς εκπροσώπους με πρώτο ομιλητή το Βασίλη Στούκα (ιατρό-διατροφολόγο) με θέμα «Οι πραγματικές διαστάσεις της παιδικής παχυσαρκίας» που τόνισε την ανάγκη της μεσογειακής διατροφής αλλά και πώς αυτή μπορεί να βοηθήσει στην άθληση ενώ ο κύκλος των ομιλιών πήρε τέλος από τον Ευθύμη Μπίρη που ήταν διευθυντής του αθλήματος της πάλης στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 στην Αθήνα και μύησε τα παιδιά στους κανονισμούς, στις λαβές αλλά και στην ένδοξη ιστορία του αθλήματος.

Μάλιστα ο κ. Μπίρης στο τέλος της ομιλίας του έκανε και ένα κουίζ σ’ αυτά που είπε και έδωσε δώρα στα παιδιά που απαντούσαν σωστά.

ΕΠΙΔΕΙΞΗ

Στο τέλος υπήρξε το πιο ενδιαφέρον κομμάτι της εκδήλωσης καθώς ο προπονητής του «Άθλου» Νίκος Καραβέντζας έκανε επίδειξη λαβών, στιλ και τεχνικών με δύο μικρά παιδιά που εντυπωσίασαν.

ΑΠΟΘΕΩΣΗ

Στο τέλος της εκδήλωσης τα μικρά παιδιά ενθουσιασμένα αποθέωσαν του ολυμπιονίκες που τους μοίρασαν πολλά αυτόγραφα ενώ παράλληλα τα φλας άστραφταν διαρκώς για φωτογραφίσεις. Τα παιδιά αγαπούν τους ολυμπιονίκες και το αποδεικνύουν.

ΠΑΡΕΥΡΙΣΚΟΜΕΝΟΙ

Εκτός των προαναφερομένων την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους ο αντινομάρχης Χρήστος Σιδερόπουλος, ο αντιδήμαρχος Αντώνης Πράπας, ο προϊστάμενος του γραφείου φυσική αγωγής Βασίλης Κούργιας, ο πρόεδρος της τοπικής επιτροπής τζούντο Γιώργος Στουκογεώργος , το μέλος του δ.σ. της ελληνικής ομοσπονδίας άρσης βαρών Ελένη Δεσκάτα και άλλοι.

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΑΙΔΩΝ

Σήμερα διεξάγεται το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Παίδων στο άθλημα της Πάλης. Από τον παλαιστικό Σύλλογο μεσσαπίων μετείχαν σε αυτό το πρωτάθλημα ο Αντώνης Αναστασίου, ο Ηλίας Τζωρτζάκης, η Αναστασία Αναγνώστου και ο Καρατζάς.

Για πρώτη φορά τα παιδιά του παλαιστικού συλλόγου μετέχουν σε μία τόσο μεγάλη διοργάνωση και θα θέλαμε να τους ευχηθούμε καλή επιτυχία.

ΤΡΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΘΕΑΤΡΙΚΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ…..

ΤΑΞΙΔΕΨΑΜΕ 28.000 ΠΑΙΔΙΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΗΣ ΟΔΙΚΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

Πριν από 3 χρόνια ξεκίνησε να γράφεται το σενάριο για την παιδική παράσταση «ο Αττικούλης και η Αχδενπροσεξούλα, στοπ στα τροχαία ατυχήματα» που απευθύνεται σε παιδιά του δημοτικού. Η παράσταση ανεβαίνει για 4^η συνεχή χρονιά και ο αριθμός των νεαρών θεατών της έχει φτάσει τις 28.000!

Ποια είναι όμως η ταυτότητα της παράστασης και ποια τα συστατικά της επιτυχίας της;

Η Ειρήνη Κουτσαύτη δημιούργησε το σενάριο εμπνευσμένη από την Αττική Οδό και με στόχο την εκπαίδευση των παιδιών σχολικής ηλικίας σε θέματα ασφαλούς οδήγησης. Οι βασικοί ήρωες της παράστασης είναι δυο μικρά παιδιά, γιος και κόρη του βασιλιά μιας μικρής παραμυθένιας χώρας. Μιας χώρας χωρίς αυτοκίνητα και φυσικά χωρίς κυκλοφοριακό! Τα παιδιά ταξιδεύουν μέσα στον χρόνο και φτάνουν στην Αττική Οδό, όπου θα πάρουν καινούρια ονόματα, θα γίνουν «Αττικούλης» και «Αχδενπροσεξούλα» και θα μυηθούν στα μυστικά της οδικής ασφάλειας. Στη συνέχεια, οι ήρωες υποδέχονται στη χώρα τους τον Καλλίδρομο, το φίλο τους από την Αττική Οδό και τον βοηθούν να λύσει τα προβλήματα που αντιμετωπίζει η σύγχρονη πόλη λόγω της επιθετικής οδήγησης  και της κυκλοφοριακής συμφόρησης.

Το μυστικό της επιτυχίας της παράστασης είναι το γεγονός ότι τα παιδιά παίρνουν μέρος τα ίδια στην παράσταση, ανεβαίνουν στη σκηνή και παίζουν το ρόλο τους. Η παράσταση σχεδιάστηκε πάνω στη βάση του διαδραστικού θεάτρου που είναι μια αποτελεσματική εκπαιδευτική μέθοδος. Έτσι, πριν ακόμα μια σχολική τάξη παρακολουθήσει την παράσταση, έχει ήδη προετοιμαστεί με το κατάλληλο έντυπο υλικό που έχει μοιραστεί στην τάξη τους και το οποίο έχουν επεξεργαστεί τη βοήθεια των δασκάλων τους. Λίγο πριν την παράσταση, οι ηθοποιοί χωρίζουν τα παιδιά σε ομάδες και τα προετοιμάζουν κατάλληλα για το ρόλο τους, με διδασκαλία χορογραφίας και τραγουδιών. Η κα Μαίρη Ιγγλέση σκηνοθέτης της παράστασης μιλά με ενθουσιασμό για τον «τρίτο ηθοποιό» της παράστασης που είναι τα ίδια τα παιδιά και που συμμετέχουν με όλη τους την ψυχή, με τραγούδια, έξυπνες ατάκες και φυσικά πολύ χορό στο τέλος της παράστασης που καταλήγει σε ένα μεγάλο πάρτυ!

Και το σημαντικό: τα παιδιά δεν έχουν διασκεδάσει μόνο. Έχουν κάνει βίωμα τους βασικούς κανόνες της σωστής οδικής συμπεριφοράς.

Τα σχολεία που επιθυμούν να παρακολουθήσουν την εκπαιδευτική θεατρική παράσταση μπορούν να απευθύνονται στο Τμήμα Επικοινωνίας της Αττικής Οδού, Κα Λ. Μπάμπαλη, τηλ. 210-6682033.

Πηγή: ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΤΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ Α.Ε. ΤΕΥΧΟΣ 24, ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2010, «ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ» (σελ. 8-9)

ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΡΩΣΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΣΤΑ ΨΑΧΝΑ

ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΤΟΥ ΠΑΛΑΙΣΤΙΚΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΨΑΧΝΩΝ ΕΠΙΣΚΕΦΤΗΚΕ Ο ΡΩΣΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ THEODOR ADCHAEV. ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΜΑΣ ΠΕΤΥΧΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΩΝ ΕΡΓΑΣΙΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΖΙ ΤΟΥ.ΜΑΣ ΥΠΟΣΧΕΘΗΚΕ ΟΜΩΣ ΝΑ ΞΑΝΑΕΡΘΕΙ ΣΤΑ ΨΑΧΝΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΣ ΔΩΣΕΙ ΤΑ ΦΩΤΑ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΕΛΕΥΡΑ ΠΑΛΗ ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΕΥΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΑΝΑΔΕΙΞΗ ΑΝΑΡΙΘΜΗΤΟΥΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ. ΜΑΖΙ ΤΟΥ ΗΤΑΝ ΚΑΙ Η ΟΛΥΜΠΙΟΝΙΚΗΣ ΜΑΣ ΒΟΥΛΑ ΖΥΓΟΥΡΗ ΚΑΙ Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΙΩΑΝΝΗΣ ΨΑΘΑΣ! ΜΕΤΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΦΑΓΗΤΟ ΜΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΡΟΥΣΟΔΗΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΠΑΛΑΙΣΤΕΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ!