Οι ασκήσεις αυτές χρησιμοποιούνται, ως επί το πλείστον για την σύνδεση των περίπλοκων ασκήσεων.
Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει:
- Ρυθμικούς Βηματισμούς (ρυθμικό βάδισμα, βάδισμα στα δάκτυλα, βάδισμα με ψηλό πέρασμα του ποδιού από το ύψος του γόνατου, βάδισμα με σουτάρισμα, βάδισμα τομπέ, βάδισμα σε βαθύ κάθισμα, βάδισμα στις φτέρνες)
- Είδη τρεξίματος (ρυθμικό, με τεντωμένα τα πόδια μπρος πίσω, με ψηλό jogging, με λίγισμα των ποδιών πίσω, τομπέ)
- Αναπηδήσεις (χόπλα, ταν λεβέ, σασέ, σασέ προς τα μπρος, σασέ προς τα πίσω, σασέ στο πλάι, γκαλόπ, βήμα άλογον)
- Χορευτικοί βηματισμοί ( βήμα βαλς με αλλαγή και μη μετώπου και με ντεβελοπέ, μπάλανσε, πα ντε πόλκα, πα ντε μπουρέ, κουρού, γκλισάντ)
- Αιωρήσεις (χεριών, ποδιών, κορμού)
- Κύκλοι (χεριών, ποδιών, κορμού)
- Πόζες
- Κινήσεις χαλάρωσης
- Στροφές στα δύο πόδια.
