Αθλητισμός

ΦΑΝΗ Ι. ΨΑΘΑ υποψήφια δημοτική σύμβουλος


ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΔΙΡΦΥΩΝ-ΜΕΣΣΑΠΙΩΝ

ΔΗΜΟΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ - ΥΠΟΨΗΦΙΟΣ ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΑΛΑΒΡΗΣ



Όλοι γνωρίζουμε πως ο Αθλητισμός αποτελεί έναν σημαντικό θετικό καταλύτη για τον κοινωνικό ιστό κάθε πόλης, και πως ο Αθλητισμός αποτελεί ανάχωμα στις κακές επιρροές για τα νέα παιδιά, πεδίο κοινωνικοποίησης για τους ανθρώπους μέσης και τρίτης ηλικίας και άξονα δημιουργίας ψυχολογικής ανάτασης, ψυχικής ισορροπίας και διατήρησης καλής σωματικής υγείας.

Δεδομένων όλων των παραπάνω, είναι σαφές, πως ο ρόλος της Τοπικής Αυτοδιοίκησης πρέπει να είναι και ορατός και δυναμικός.





Η «άθληση, άσκηση, αναψυχή» ή «αθλητισμός για όλους», δεν χωράει αμφιβολία ότι έχει ανεκτίμητη κοινωνική αξία. Το πρόγραμμα Μαζικός αθλητισμός, περικλείει άξονες όπως αθλητισμός και υγεία, πρόληψη και κοινωνική επανένταξη, άνθρωπος και περιβάλλον, αθλητισμός και ελεύθερος χρόνος, συμμετοχή στην κοινότητα, προσωπική διασκέδαση και αναζωογόνηση.

Ο φθοροποιός ρόλος της υποκινητικότητας έχει εδώ και πολλά χρόνια τεκμηριωθεί επιστημονικά, ώστε να επιτάσσει σύγχρονες και ανανεωμένες πολιτικές αναφορές με σύνθημα «Αθλητισμός για όλους». Ένα σύνθημα που στοχεύει στην βελτίωση όχι μόνο της ατομικής υγείας, αλλά κυρίως της πληθυσμιακής, μέσω κινητικών δραστηριοτήτων που παρέχονται στον πληθυσμό. Καθώς όμως τα δεδομένα ανεβαίνουν ο κόσμος αναζητά υψηλότερη ποιότητα στις παροχές, στις υποδομές και στα προγράμματα τα οποία συνεχώς θα πρέπει να αναβαθμίζονται και να προσαρμόζονται στις κοινωνικές, επαγγελματικές και ηλικιακές κατηγορίες των ασκουμένων.





Μέσα σ’ αυτά τα πλαίσια προτείνω σαν μελλοντική κατεύθυνση στο θέμα του μαζικού αθλητισμού:



Διεύρυνση και υλοποίηση προγραμμάτων μέσω της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού.

Παραδείγματος χάριν, σήμερα η Γενική Γραμματεία Αθλητισμού με το Πρόγραμμά της “Αθλοχώροι γειτονιάς” δίνει τη δυνατότητα οργάνωσης και υλοποίησης αθλητικών προγραμμάτων και εκδηλώσεων στις πιο διαδεδομένες αθλητικές δραστηριότητες (ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϋ κ.λ.π.). Εκμετάλλευση, λοιπόν, των προγραμμάτων αυτών.



Μέσα από το Δήμο κατάρτιση προγραμμάτων για όλες τις ηλικίες, όπως:



- Άσκηση στην παιδική ηλικία, 6-12 ετών (εκτός σχολικού ωραρίου φυσικά, με σκοπό την αθλητική αγωγή και όχι την προπόνηση. Κυρίαρχος στόχος, η σωστή κινητική και φυσική ανάπτυξη των παιδιών.

- Ειδικά προγράμματα για παιδιά με σκοπό τη μύηση και εξάσκηση σε συγκεκριμένα αθλήματα.

- Δυνατότητα προγραμματισμού και εφαρμογής διαφόρων δραστηριοτήτων Υγείας, (ορειβασία, πεζοπορία, αγώνων μεταξύ ανεξάρτητων ομάδων, ποδηλασία, κ. ά.) για παιδιά και εφήβους.

- Για ενήλικες, άνδρες και γυναίκες, προγράμματα με σκοπό την κινητική αναψυχή και φυσική άσκηση.

- Για την τρίτη ηλικία προγράμματα με σκοπό τη φυσική και κινητική δραστηριότητα και φυσικά ανάλογα προγράμματα για άτομα με ειδικές ανάγκες.

- Τέλος, ειδικά καινοτόμα προγράμματα όπως αεραθλητισμός, ναυταθλητισμός κ.ά.



Όλες οι παραπάνω προτάσεις, ενταγμένες στα πλαίσια της κοινωνικής πολιτικής του Δήμου μας, θα μπορούσαν κατά το πρότυπο και άλλων δήμων, να παρέχονται στους κατοίκους με ελάχιστο οικονομικό αντίτιμο.

Φυσικά, η προσπάθεια δημιουργίας νέων αθλητικών χώρων και η ικανοποιητική συντήρηση των ήδη υπαρχόντων, πρέπει να θεωρείται δεδομένο, ώστε ο Σωματειακός και Μαζικός Αθλητισμός να είναι υψηλής ποιότητας, και να γίνει κομμάτι της καθημερινότητας του κατοίκου των Διρφύων-Μεσσαπίων, δημιουργικό διέξοδο και “δια βίου” συνήθεια.

Κλείνοντας θεωρώ πως η Φαντασία, η αγάπη, ο σεβασμός στο παιδί, στον ενήλικα, στην τρίτη ηλικία και στα άτομα με ειδικές ανάγκες, είναι οι συνιστώσες, που θα δώσουν τη σωστή διάσταση στην ανάπτυξη κάθε μορφής Αθλητισμού. Αυτά πρέπει να διαθέτει μία δημοτική αρχή που θέλει να δώσει ώθηση στην αθλητική ιδέα.





ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΟΥΣ!



ΦΑΝΗ Ι. ΨΑΘΑ

ΤΕΡΜΑ ΙΠΠΟΚΡΑΤΟΥΣ, ΨΑΧΝΑ ΕΥΒΟΙΑΣ, Τ.Κ. 34400

ΤΗΛ. 6974410136, 2228022880 E-MAIL : fpsatha@yahoo.com

Η Φανη Ψαθά παρεβρέθηκε στην Εκστρατεία για την ανάδειξη του Κονώνειου τείχους

Τα τείχη παρουσιάζουν εικόνα εγκατάλειψης Εκστρατεία με σκοπό την ανάδειξη της πολιτιστικής άξιας του Κονώνειου τείχους και την ανάγκη να διατηρείται ο χώρος της Φρεαττύδας και της Πειραϊκής καθαρός αρχίζει ο ΣΚΑΪ.

Η εκστρατεία κορυφώθηκε την Κυριακή 19-09-2010 στις 11 το πρωί, με τον καθαρισμό της περιοχής.

Μέσα από αυτή τη δράση ο ΣΚΑΪ, και όλοι όσοι συμμετέχουν σε αυτήν, προσπαθούν να αναδείξουν την αρχαιολογική αξία του Κονώνειου Τείχους, να επιτύχουν τη σήμανσή του, ώστε τα αρχαιολογικά ευρήματα του τείχους να γίνουν γνωστά στο ευρύ κοινό, να καθαρίσουν την περιοχή από σκουπίδια και ξερόχορτα.

Ο καθαρισμός περιλαμβάνει τον όρμο της Αφροδίτης, τον Σταυρό μέχρι και το παραλιακό γήπεδο του Πορφύρα και θα γίνει υπό την επίβλεψη των αρχαιολόγων της ΚΣΤ’ αρχαιολογικής υπηρεσίας.

Στη δράση λαμβάνουν μέρος εθελοντικές ομάδες, φορείς και οργανώσεις, αθλητικοί σύλλογοι, αρχαιολόγοι, πολίτες του Πειραιά αλλά και της ευρύτερης Αττικής.
Μαζι με τη Φανή ήταν και η Ολυμπιονίκης Βούλα Ζυγούρη και ο Πρόεδρος του συλλόγου ολυμπιονικών Γ. Σιγάλας.

Η Φανη Ψαθά θα παρεβρεθεί στην Εκστρατεία για την ανάδειξη του Κονώνειου τείχους

Τα τείχη παρουσιάζουν εικόνα εγκατάλειψης Εκστρατεία με σκοπό την ανάδειξη της πολιτιστικής άξιας του Κονώνειου τείχους και την ανάγκη να διατηρείται ο χώρος της Φρεαττύδας και της Πειραϊκής καθαρός αρχίζει ο ΣΚΑΪ.

Η εκστρατεία θα κορυφωθεί την Κυριακή στις 11 το πρωί, με τον καθαρισμό της περιοχής.

Σημεία Συνάντησης:
1. Στο χώρο λίγο πάνω από το γήπεδο του Πορφύρα στο ύψος της οδού Ακτής Θεμιστοκλέους 140.

2. Στο χώρο λίγο πάνω από το γήπεδο του Φοίνικα στο ύψος της οδού Ακτής Θεμιστοκλέους 260.

Για όσους ενδιαφέρονται, υπάρχει η λεωφορειακή γραμμή 904 που ξεκινάει από το Κέντρο του Πειραιά και φτάνει έως τη Φρεατίδα.

Μέσα από αυτή τη δράση ο ΣΚΑΪ, και όλοι όσοι συμμετέχουν σε αυτήν, προσπαθούν να αναδείξουν την αρχαιολογική αξία του Κονώνειου Τείχους, να επιτύχουν τη σήμανσή του, ώστε τα αρχαιολογικά ευρήματα του τείχους να γίνουν γνωστά στο ευρύ κοινό, να καθαρίσουν την περιοχή από σκουπίδια και ξερόχορτα.

Ο καθαρισμός θα περιλαμβάνει τον όρμο της Αφροδίτης, τον Σταυρό μέχρι και το παραλιακό γήπεδο του Πορφύρα και θα γίνει υπό την επίβλεψη των αρχαιολόγων της ΚΣΤ’ αρχαιολογικής υπηρεσίας.

Στη δράση λαμβάνουν μέρος εθελοντικές ομάδες, φορείς και οργανώσεις, αθλητικοί σύλλογοι, αρχαιολόγοι, πολίτες του Πειραιά αλλά και της ευρύτερης Αττικής.

Εν τω μεταξύ άρχισε την Τετάρτη 01/09 και αναμένεται να ολοκληρωθεί στα τέλη Δεκεμβρίου, η αποχωμάτωση του τείχους, που τμήμα του είχε καταχωθεί τη δεκαετία του ’60 προκειμένου να ανεγερθούν καφετερίες και ταβέρνες.

Θα αποκαλυφθούν τα τείχη σε μήκος 700 μέτρων, ενώ στο τμήμα αυτό διασώζεται και ένας πύργος.

Για την αποχωμάτωση η αρμοδία εφορία αρχαιοτήτων διαθέτει τέσσερις εργατοτεχνίτες.

Διαβάστε περισσότερα στο ρεπορτάζ για τα Κονώνεια Τείχη στο blog ΣΚΑΪ Δράση.
Λίγα ιστορικά στοιχεία
«Ξεφυλλίζοντας την ιστορία των τειχών φτάνουμε στην εποχή του 479 π.Χ. όπου μετά την μάχη των Πλαταιών (479 π.Χ.) και την οριστική απομάκρυνση των εχθρικών δυνάμεων (Περσών) από τα ελληνικά εδάφη, πρωταρχική μέριμνα του Θεμιστοκλέους αποτέλεσε η τείχιση της πόλης. Έτσι, μέσα σε διάστημα ενός μόλις έτους, η Αθήνα και το βόρειο τμήμα της Ακροπόλεως έλαβαν καινούριες οχυρώσεις, οι οποίες ενσωμάτωσαν κομμάτια παλαιότερων κτισμάτων και αναθημάτων, ενώ παράλληλα ξεκίνησε η συμπλήρωση της οχύρωσης των λιμένων του Πειραιώς, που είχε ήδη εγκαινιάσει ο ίδιος ο Θεμιστοκλής ως άρχων το 493/2 π.Χ. (Θεμιστόκλεια οχύρωση). Το εγχείρημα έφερε εις πέρας λίγα χρόνια αργότερα ο Κίμων, επί των ημερών του οποίου προχώρησε η οικοδόμηση των δύο Μακρών Τειχών, του Φαληρικού και του Βορείου τείχους (459-456 π.Χ.), που συνέδεσαν την Αθήνα με τον Πειραιά. Τον ίδιο καιρό οχυρώθηκε και το έως τότε απροστάτευτο νότιο τμήμα της Ακροπόλεως (Κιμώνειο τείχος). Σύντομα, κατά τα έτη 446-443 π.Χ., συμπληρώθηκε η οικοδόμηση των Μακρών Τειχών με την ανέγερση του Νοτίου τείχους ή δια μέσου τείχους ανάμεσα στο Φαληρικό και στο Βόρειο τείχος, έργο που έγινε με πρωτοβουλία του Περικλέους. Με το τέλος του Πελοποννησιακού Πολέμου το 404 π.Χ., οι ηττημένοι Αθηναίοι υποχρεώθηκαν από τους Σπαρτιάτες να καταστρέψουν όλα τα τείχη της πόλης (του Άστεως, του Πειραιώς και τα Μακρά Τείχη), μεγάλο μέρος των οποίων ξαναχτίστηκε μετά την επάνοδο της δημοκρατίας από τον Κόνωνα το 394 π.Χ».

Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ, ΤΗΣ ΑΝΑΨΥΧΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ

Η τακτική σωματική άσκηση και το παιχνίδι είναι απαραίτητα για την σωματική, πνευματική, ψυχολογική και κοινωνική ανάπτυξη. Οι καλές συνήθειες ξεκινούν νωρίς. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που ασκούνται είναι πιο πιθανό να παραμείνουν σωματικά ενεργοί ως ενήλικες. Ο αθλητισμός, η αναψυχή και το παιχνίδι μπορούν:

Να δυναμώσουν το σώμα και να προλάβουν ασθένειες. Η τακτική σωματική άσκηση αναπτύσσει και βοηθά στη διατήρηση υγιών οστών, μυών και αρθρώσεων, βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους, βοηθά στη μείωση του λίπους και της αρτηριακής πίεσης. Η προώθηση της σωματικής άσκησης αποτελεί ένα ισχυρό μέσο για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών. Για τα κράτη, μπορεί να αποτελέσει έναν οικονομικό τρόπο βελτίωσης της δημόσιας υγείας.

Η σωματική αδράνεια προκάλεσε περίπου 1,9 εκατομμύρια θανάτους σε όλο τον κόσμο το 2000. Παγκοσμίως, υπολογίζεται ότι προκαλεί περίπου το 10-16% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού, του παχέως εντέρου και διαβήτη και το 22% περίπου ισχαιμικών καρδιακών παθήσεων. Στις ΗΠΑ, η αδράνεια συνέβαλε σε περισσότερα από 75 δις δολάρια σε ιατρικά έξοδα μόνο το 2000.

Να προετοιμάσουν τα βρέφη για μελλοντική μάθηση. Μια εθνική μελέτη σε 3.000 παιδιά στο πρόγραμμα Ξεκίνημα Νωρίς (Early Head Start) στις ΗΠΑ βρήκε ότι τα τρίχρονα στο πρόγραμμα απέδιδαν σημαντικά καλύτερα σε ένα εύρος μετρήσεων νοητικής, γλωσσικής και κοινωνικό-συναισθηματικής ανάπτυξης από ότι μια τυχαία επιλεγμένη ομάδα ελέγχου. Το πρόγραμμα Ξεκίνημα Νωρίς περιλαμβάνει δυνατότητες για τα παιδιά να εκφραστούν μέσα από την τέχνη, τη μουσική, την κίνηση, την αφήγηση ιστοριών και το παιχνίδι σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους.

Να μειώσουν τα συμπτώματα του στρες και της κατάθλιψης. Ενώ η έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι η σωματική δραστηριότητα μειώνει συμπτώματα του στρες και της κατάθλιψης στους ενήλικες, μια πρόσφατη μελέτη σε αγόρια και κορίτσια ηλικίας 8 έως 12 από τρία σχολεία στις ΗΠΑ έδειξε ότι τα αδρανή παιδιά παρουσίαζαν κατάθλιψη συχνότερα από τα ενεργητικά παιδιά.Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές γυμνασίου είχαν λιγότερες πιθανότητες από τους μη αθλητές να σκεφθούν σοβαρά να αυτοκτονήσουν.

Να βελτιώσουν την αυτοπεποίθηση και την αυτό-εκτίμηση. Μια μελέτη σε παιδιά της έβδομης τάξης από γειτονιές στο κέντρο της πόλης βρήκε ότι τα παιδιά που ασχολούνται με τον οργανωμένο αθλητισμό ανέφεραν υψηλότερη αυτό-εκτίμηση και θεωρούνταν από τους δασκάλους τους πιο ικανά κοινωνικά και λιγότερο ντροπαλά. Η μελέτη επίσης έδειξε ότι τα 13χρονα αγόρια που ασχολήθηκαν με τον αθλητισμό τον προηγούμενο χρόνο είχαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν πειραματιστεί με τη χρήση μαριχουάνας από ότι τα 13χρονα αγόρια που δεν είχαν ασχοληθεί με κάποιο άθλημα την ίδια περίοδο.

Να βελτιώσουν την μάθηση και την σχολική επίδοση. Μια μελέτη δύο τάξεων της τετάρτης βρήκε ότι το 60 % των παιδιών, συμπεριλαμβανομένων πέντε παιδιών που υπέφεραν από διαταραχή απόσπασης προσοχής, εργάζονταν περισσότερο και χάζευαν λιγότερο στις μέρες αργίας. Ένα διάλειμμα 15 λεπτών είχε ως αποτέλεσμα την ενασχόληση των παιδιών με το έργο τους κατά 5% περισσότερο και λιγότερο χάζεμα το οποίο μεταφράζεται σε 20 λεπτά κέρδος την ημέρα.

Σε μια άλλη μελέτη, παιδιά ηλικίας 6-12 ετών που αφιέρωναν πέντε ώρες σε σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα έδειξαν σημαντική βελτίωση στην σχολική τους επίδοση σε σύγκριση με παιδιά που αφιέρωναν μόνο 40 λεπτά σε σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα.

Μια μελέτη σε 900 μαθητές γυμνασίου μελέτησε τα μακροπρόθεσμα οφέλη του αθλητισμού, αποκαλύπτοντας ότι αυτοί που συμμετείχαν στον αθλητισμό στην 10η τάξη ολοκλήρωναν περισσότερα χρόνια στο σχολείο και είχαν χαμηλότερα επίπεδα κοινωνικής απομόνωσης από ότι οι μη συμμετέχοντες (Η ανάμιξη στον αθλητισμό, ωστόσο, προέβλεπε υψηλότερα ποσοστά κατανάλωσης ποτών).

Να προλάβουν το κάπνισμα και τη χρήση παράνομων ναρκωτικών. Μια έρευνα του 1997 σε περισσότερους από 16.000 μαθητές ιδιωτικών και δημόσιων λυκείων αποκάλυψε ότι οι αθλητές είχαν λιγότερες πιθανότητες από ότι οι μη αθλητές να έχουν καπνίσει τσιγάρα σε τακτική βάση ή να έχουν καπνίσει τον προηγούμενο μήνα (Η μελέτη επίσης βρήκε ότι οι αθλητές είχαν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν χρήση μασώμενου καπνού από ότι οι μη αθλητές). Οι αθλητές είχαν επίσης λιγότερες πιθανότητες να κάνουν χρήση μαριχουάνας, κοκαΐνης ή άλλων ναρκωτικών όπως το LSD, το PCP (phencyclidine), το σπιντ ή η ηρωίνη.

Να μειώσουν την εγκληματικότητα. Οι αιτίες της εγκληματικότητας είναι πολύπλοκες και πολυδιάστατες. Ο αθλητισμός μπορεί να έχει μια άμεση επίδραση στην εγκληματική δραστηριότητα ενθαρρύνοντας την πρόκληση και την περιπέτεια, προάγοντας την θετική χρήση του ελεύθερου χρόνου, παρέχοντας πρότυπα μέσα από προπονητές και δίνοντας στους νέους μια αίσθηση σκοπού. Ο αθλητισμός φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικός όταν συνδυάζεται με συγκεντρωτικά προγράμματα που απευθύνονται στην ευρύτερη κοινωνική και προσωπική ανάπτυξη.

Η Φανή Ψαθά στην παρουσίαση της φανέλας του Ηρακλή Ψαχνών

Στην χθεσινή εκδήλωση, παρουσίαση της φανέλας της ομάδας ΠΑΕ Ηρακλή Ψαχνών εκτός των άλλων παρευρέθηκε και η Ολυμπιονίκης της Πάλης και υποψήφια Δημοτική Σύμβουλος με τον συνδυασμό του κου Θανάση Καλαβρή, κα Φανή Ψαθά. Η κα Ψαθά συνομίλησε εκτός των άλλων και με τους ποδοσφαιριστές της ομάδας και τους ευχήθηκε να έχουν καλή επιτυχία στην Γ Εθνική Κατηγορία.

Η Φανή Ψαθά στο συνέδριο Πάλης στη Μόσχα

Η Ολυμπιονίκης Φανή Ψαθά στις 8 Σεπτεμβρίου μετείχε στο συνέδριο Πάλης στα πλαίσια του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος υπό την αιγίδα της διεθνούς ομοσπονδίας και τη στήριξη της ομοσπονδίας Πάλης της Ρωσίας, της Ρωσικής Κυβέρνησης και με πρωτοβουλία του INTERNATIONAL NETWORK OF WRESTLING RESEARCHERS (INWR) όπου είναι μέλος.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟΝ ΑΤΛΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟΝ ΠΑΛΙΟ ΜΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟ ΣΤΟΝ ΑΤΛΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΤΗΣ ΜΟΣΧΑΣ ΣΤΙΣ 5 ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΤΟΥΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΜΟΥ ΕΚΕΙ, ΠΑΝΑΓΙΩΤΗ ΚΑΛΑΙΤΖΙΔΗ ΚΑΙ ΔΗΜΗΤΡΗ ΨΩΜΑ,ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΣΥΝΑΘΛΗΤΕΣ ΜΟΥ ΠΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΘΗΚΑΝ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΑΝ ΓΙΑ ΑΚΟΜΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΣΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΟ...Υ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΔΙΠΛΑ ΜΟΥ! ΚΑΛΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΧΕΙΜΩΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ!